L’arrêt du tabac

Si arrêter le tabac est une nécessité absolue, la prise de poids n’est pas une fatalité, surtout si vous bénéficiez d’un suivi diététique en amont.

Pourquoi grossit-on suite à l’arrêt du tabac ?

  • Parce que l’effet coupe faim de la nicotine disparaît
  • Parce que l’irritabilité et les sautes d’humeur dues à la sensation de manque de nicotine conduisent à manger davantage
  • Parce que l’absence de nicotine diminue la dépense énergétique de repos.

Notre approche pour vous aider à arrêter de fumer sans prendre de poids :

  • Vous aider à revoir vos habitudes alimentaires en vous guidant vers une alimentation variée et équilibrée
  • Vous permettre d’identifier dans votre alimentation, pour les éliminer, les aliments qui vous apportent les calories superflues qui ne sont plus brulées par la nicotine.
  • Vous aider à diminuer la prise compensatoire d’aliments sucrés en répartissant vos apports énergétiques tout au long de la journée.
  • Vous conseiller une activité physique qui vous permettra de brûler des calories et deretrouver l’effet anxiolytique du tabac
  • Vous conseiller une alimentation vous permettant de soulager les autres petits désagréments liés à l’arrêt du tabac (tels que la constipation et les douleurs intestinales)