La grossesse

La grossesse est une période importante tant pour la mère que pour le fœtus puisque c’est elle qui lui transmet, sur ses propres réserves, les nutriments nécessaires afin qu’il puisse se construire son propre organisme. Cette période nécessite des besoins nutritionnels majorés et adaptés ainsi qu’une hygiène alimentaire satisfaisante et rigoureuse afin de prévenir des complications possibles. Un bon équilibre alimentaire durant la grossesse, permet de débuter l’éducation nutritionnelle du futur nouveau-né. Un accompagnement nutritionnel durant cette intense période est souvent nécessaire et très bénéfique pour les raisons suivantes :

  • Diversification alimentaire et respect des apports nutritionnels
  • Acquisition d’une flore bactérienne intestinale optimale pour le futur nouveau-né.
  • Gestion du poids sur toute la durée de la grossesse.
  • Palliation aux carences nutritionnelles
  • Prévention et/ou palliation des éventuelles intolérances alimentaires ponctuelles
  • Prévention des complications possibles

Un suivi pré-grossesse, 3 mois au préalable, est souvent nécessaire et conseillé afin de préparer au mieux l’organisme et de pallier aux éventuels risques de carences ou d’excès alimentaires.

Nous serons notamment attentifs :

  • A votre histoire, à vos habitudes de vie pour toujours tenter de vous faciliter la vie
  • A l’équilibre de votre alimentation et à la qualité de vos repas car en tant que future maman, vous devez manger 2 fois mieux et non pas 2 fois plus…
  • A votre quantité journalière, pour vous assurer une prise de poids progressive et vous éviter toute complication.
  • A votre apport en certains nutriments (fer, vitamine B9, calcium, vitamine D, iode) car vos besoins en sont supérieurs, y compris dans les mois qui précèdent le désir de grossesse.

Notre approche pour vous accompagner dans ces moments particuliers :

  • Vous aider à choisir les aliments qui vous apporteront l’énergie et les nutriments indispensables à vos besoins et à ceux de votre enfant ;
  • Vous apprendre des astuces pour gérer votre appétit et réduire les excès alimentaires non contrôlés ;
  • Vous proposer des menus équilibrés et spécifiques à votre avancement dans la grossesse (ou à votre allaitement) ;
  • Vous aider à prévenir certaines pathologies liées à la grossesse (comme le diabète gestationnel ou la toxémie gravidique) ;
  • Vous apprendre les bonnes habitudes sanitaires à mettre en place et les produits alimentaires à éviter pour prévenir les infections comme la listériose ou la toxoplasmose ;
  • Vous donner des astuces pour vous aider à lutter contre les petits troubles digestifs comme la constipation ;
  • Vous suivre après l’accouchement que vous décidiez d’allaiter ou non, pour vous aider à retrouver la forme, sans vos formes !