Association BWELL

Une nouvelle façon de manger ? A l’heure de l’abondance alimentaire dans nos pays occidentaux, à l’heure des maladies « modernes » qui ne cessent de toucher plus de personnes (hyperthyroïdies, cancers, diabète, maladies cardiovasculaires, maladie d’Alzheimer, fibromyalgies, …) ou d’autres qui semblent plus bénignes (surpoids, prise de poids à la ménopause, ostéoropose, reflux gastrique, désagréments digestifs divers, …), vous recherchez peut-être comment manger en prenant soin de votre santé car la nutrition et la santé sont intimement liées. Connaître les aliments vous permet de savoir ce qu’il vaut mieux privilégier, sans se priver. Et si nous faisions ensemble le tri dans toutes les théories pour trouver ce qui vous convient. Depuis la personne qui désire manger sainement pour conserver (ou retrouver) son poids idéal ou sa santé, ou la mère de famille qui se pose des questions sur la meilleure façon de préparer les repas de sa famille jusqu’au sportif qui connait les implications d’une alimentation saine sur ses performances et sa santé, nombreuses sont les personnes qui ont besoin de ce « conseil alimentaire ».

Une approche spécifique

Chaque personne selon son âge, son tempérament, son environnement, son activité, etc n’a pas les mêmes besoins. Et chaque personne est la plus qualifiée pour savoir ce qui lui convient le mieux. Quel que soit le problème lié à l’alimentation une prise en charge globale me parait indispensable pour avancer ensemble vers l’objectif à atteindre. Retrouver le plaisir de manger c’est aussi ressentir dans notre corps nos propres besoins nutritionnels. Nous sommes conditionnés par la société pour manger toujours plus de sucre et toujours plus tout vite! Alors opérons nous-même un remodelage de notre corps en mangeant mieux;

Bien manger c’est simple, plaisant et tonifiant alors venez nous voir et bâtissons ensemble votre programme personnalisé.

Nous établissons avec vous un programme alimentaire équilibré et personnalisé répondant à vos besoins, vos attentes et vos habitudes. Nous discuterons ensemble de la marche à suivre et de la stratégie à adopter car à chaque patient sa méthode, pour ainsi vous permettre de vous approprier au mieux votre programme. Nous vous proposons une approche fondée sur l’équilibre nutritionnel mais aussi nous nous appuyons sur le respect des sensations alimentaires. Notre objectif premier est de vous permettre, par des conseils personnalisés, d’améliorer votre qualité de vie, tout en tenant compte de votre personnalité et de vos besoins.

Nous vous conseillons quel que soit votre âge : enfant, adolescent, adulte, sénior, personne âgée ; et que ce soit dans un but préventif, thérapeutique ou simplement esthétique. Nous vous conseillons en prenant en compte votre âge, vos besoins mais aussi vos goûts !

Nous connaissons aussi bien la composition des aliments que leurs effets sur la santé, les recommandations nutritionnelles et les besoins énergétiques. Nous pouvons détecter si vous êtes déficient en certains micronutriments (vitamines, minéraux et autres oligo-éléments) et vous permettre de corriger ces manques, pour vous aider à retrouver la forme. Ensemble nous verrons comment adapter votre mode de vie à vos objectifs et vos contraintes personnelles et professionnelles et construire un programme adapté. Cela passe par un suivi personnalisé, une éducation nutritionnelle, une modification de vos habitudes alimentaires et le maintien ou la mise en place d’une activité physique modérée.

Nous vous y aiderons :

  • En vous proposant une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes alimentaires
  • En vous aidant à être à l’écoute de votre corps pour ainsi mieux respecter vos sensations alimentaires
  • En surmontant avec vous les difficultés propres à tout changement d’habitude, sans jugement de notre part
  • En vous guidant vers l’autonomie nutritionnelle

Si ce programme vous intéresse, nous vous accueillons  dans un lieu dédié à la nutrithérapie & à la micronutrition situé à Wissous.

Une approche globale

Nous vous proposons un accompagnement personnalisé, une écoute attentive, des conseils adaptés à votre mode de vie, et des encouragements, à chaque séance, reposant sur un entretien afin de susciter le changement de comportement et améliorer l’observance, une prise en charge adaptée à chacun (troubles du métabolisme, régime hypocalorique, rééquilibrage alimentaire), ne perdant jamais de vue notre rôle d’éducation nutritionnelle pour vous rendre autonomes après la période de stabilisation.

Si vous le souhaitez, des techniques de yoga adaptées à votre situation peuvent vous être dispensées :

  • du yoga dynamique adapté à vos besoins (coaching en viniyoga, yogathérapie individuelle)
  • du pranayama pour maîtriser la respiration
  • du yoga nidra pour se relaxer
  • du yoga pour un rééquilibrage alimentaire

Nous pouvons vous prodiguer également des conseils alimentaires et « yogiques », pour vous adapter à une nouvelle façon de consommer, pour procurer santé et meilleure silhouette à votre corps.

Nutrithérapeute, notre intervenante est en même temps yogathérapeute et spécialiste des postures de yoga pour les personnes ayant des problèmes de poids (surcharge pondérale, perte de poids, obésité). Notre méthode globale vous orientera efficacement dans une meilleure gestion de votre mode alimentaire. En plus d’une séance hebdomadaire de yoga, vous aurez aussi l’occasion de découvrir les outils pour vous dégager des sujétions à l’alimentation ou de la tendance à la « malbouffe ». En une heure, nous vous donnerons un grand nombre d’informations nutritionnelles :

  • le rôle de l’intestin dans l’alimentation
  • les intolérances alimentaires
  • la corrélation des habitudes alimentaires avec l’optimisation des émotions (cf. Les kilos émotionnels)
  • le stress et ses conséquences sur le comportement alimentaire

Pour répondre le plus efficacement possible à votre demande, nous nous appuyons sur plusieurs moyens & techniques pour un effet synergie :

  • Un rééquilibrage de l’alimentation selon les règles de la chrononutrition : Grâce à une discussion pour connaitre votre mode de vie et vos habitudes alimentaires, des conseils alimentaires spécifiques et personnalisés vous seront proposés.
  • L’alimentation santé, la micronutrition (cures saisonnières, compléments alimentaires, …)
  • Les thérapies psychocorporelles (psychonutrition) et l’activité physique : cohérence cardiaque, relaxation, yoga nidra, gestion du stress, respiration, méditation de pleine conscience afin de manger en conscience, …
  • Les exercices physiques en étirement (Hatha yoga, gymnastiques douces, stretching postural), le renforcement musculaire aérobie ou anaérobie, en résistance ou contre-résistance (yoga Pilates) …
  • Une prise en charge par les huiles essentielles et les plantes (phytothérapie, aromathérapie).

Les prestations proposées sont destinées à vous apporter les réponses dont vous avez besoin, sous la forme qui vous convient le mieux :

  • nutrithérapie et micronutrition : comment on peut se servir des aliments et des complémentations pour se soigner ou éviter les maladies et utiliser les aliments à but thérapeutique
  • coaching : le coaching est idéal pour mettre en place des routines concrètes (comment cuisiner, organiser les placards, faire les courses, faire les menus, avoir les bons ustensiles) ; c’est un véritable accompagnement sur mesure !

Nos engagements :

  • L’éthique
  • L’objectivité
  • La connaissance
  • Le respect
  • L’écoute en conscience et bienveillance
  • Le travail
  • La formation continue

Vos besoins :

  • Trouver ou retrouver votre poids d’équilibre et le maintenir durablement
  • Vous réconcilier avec votre assiette et avec votre image corporelle
  • Faire le point sur votre alimentation ou y voir plus clair parmi la multitude de conseils diététiques et recommandations nutritionnelles
  • Adapter votre alimentation à votre état de santé (diabète, cholestérol, pathologie digestive …)
  • … ou à une période particulière de votre vie (grossesse, ménopause, arrêt du tabac …)

Notre approche :

  • Notre rôle est de vous accompagner vers l’autonomie en vous aidant à porter un regard nouveau sur votre façon de manger, en rétablissant une relation saine et sereine avec votre alimentation, alliant plaisir et bien-être, et en vous guidant vers des changements progressifs mais durables de vos habitudes alimentaires.
  • Nous vous proposerons une approche sur-mesure, centrée sur vous, votre histoire et votre quotidien parce que chaque personne est unique. Notre approche – humaine et personnalisée- basée sur une relation de confiance, nous permet de vous guider et de travailler sur vos sensations afin de réadapter votre comportement alimentaire. Nous travaillons avec des outils de Pleine Conscience pour vous aider à vous reconnecter à vos sensations alimentaires (faim, satiété…) qui dans notre société sont souvent ignorées. En fonction de vos besoins, nous pouvons également travailler sur les émotions (apprendre à mieux les gérer, les accepter).

Nous serons heureux de vous accueillir et de vous accompagner tout au long de votre démarche.

Bienvenue et au plaisir de vous rencontrer !